konditionstest

mer om konditionstest?

VAD ÄR KONDITIONSTEST?

Om du vill få ett mått på hur det egna träningstillståndet är kan du genomföra ett konditionstest, ett så kallat Åstrandtest. Testet genomförs som ett submaximalt arbetsprov på ergometercykel. Detta är inte något maxtest, du arbetar på cykeln i en intensitet som är ”något ansträngande” i cirka 6-8 minuter (maximalt 12 min).

Det är främst förändringen i det egna träningstillståndet som vi mäter, då är metodfelet väldigt litet (ca 2 %). Utifrån mätvärdet beräknas din maximala syreupptagningsförmåga (liter/ minut) samt ett beräknat testvärde (ml/kg). Ett lågt testvärde är kopplat till hälsorisker. Vi rekommenderar regelbundna tester för att följa din konditionsutveckling kontinuerligt. Analysprogrammet är kopplat till en databas vilket gör det enkelt att lagra dina data och testresultat.

Vi avsätter 30 min. för detta test.

Boka tid

 

Pierre Söderfjord

Pierre Söderfjord

Elittränare/ TPI Fitness 2 Certified & TPI Power 2 Certified

076-650 30 75 
pierre@tpigolf.se

Erfarenhet
  • Elittränarutbildning – Tillämpad träningslära
  • Certifierad Idrottens Fystränare
  • Titleist Performance Institute Level 1 Certified
  • Titleist Performance Institute Fitness Level 2 Certified
  • Titleist Performance Institute Power Level 2 Certified
  • Idrottsnutrition
  • Av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massageterapeut
  • Andningsterapi enligt Lotorpsmetoden
  • Ansvarig Friskvård & Träning Linköping Health Care 2017-2020
  • Äger och driver Creativ Friskvård Linköping sedan 2005
  • Utbildare inom Kinesiologytape
  • Författare inom Kinesiologytape, (Lär dig tejpa med kinesiologytape, Tejpa med kinesiologytape – Överkropp, Tejpa med kinesiologytape – Ben och Fot)
  • Grund & Vidareutbildning kinesiologytape
  • Diplomerad Friskvårdsmassör med Idrottsprofil
  • Hälsoprofilbedömning, HPB Steg 1
  • Svenska Friidrottsförbundets Hopptränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Juniortränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Ungdomstränarutbildning
  • Svenska Friidrottsförbundets Barntränarutbildning
  • Situationsanpassat Ledarskap och Kommunikation II
  • PPS, Praktisk Projektstyrning
  • Personlig Tränare, massör, fystester Linköping Health Care 2010-2017
  • Fystränare/ fystester Linköping FC
  • Fystränare/ fystester Linköping HC
  • Fystränare/ fystester Linköping Kenty DFF
  • Fystränare/ fystester BK Tinnis
  • Fystränare/ fystester John Bauer Gymnasiet
  • Instruktör Fotboll/ Friidrott John Bauer Gymnasiet
  • Friidrottstränare Linköping Friidrott LGIF
  • Handledare Specialidrott
  • Fotbollstränare Steg 1, 2
  • Fystränare elitaktiva golfspelare junior/ senior
  • Fystränare Landeryds GK/ Golfgymnasiet
  • Fystränare Swedish Golf Team SuperCamp Öst
  • MAQ – Muscle Action Quality
  • Dartfish Videoanalys
  • SOK Lyftteknik
  • 22 år inom Canon - servicetekniker, projektledare, serviceledare
  • Patient & Ansvarsförsäkring via YrkesMassörernas Förbund